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高尔夫球肘VS网球肘 别傻傻分不清
日前，台湾之光曾雅妮参加lpga澳洲公开赛第二轮赛事时，被眼尖的场边记者发现右手肘贴有扎贴，追问之下证实为手肘旧伤复发，一遇场地较硬或天气冷就会酸痛，连带影响表现成绩。根据了解，曾雅妮的旧伤正是高尔夫球肘，其与网球肘并列为手肘部位最主要的2大运动伤害。
高尔夫球肘位于手肘内侧，网球肘则多位于外侧，两者并列为肘部2大运动伤害。（摄影／骆慧雯）
台大骨科副教授、骨科医师蔡文基表示，高尔夫球肘和网球肘分别属于手肘内外侧的运动伤害，以达文西绘制的人体比例图（维特鲁威人图）为蓝本，双手手心朝前，靠近身体内侧的肘部伤害就是高尔夫球肘，靠外侧者即为网球肘。如果高尔夫球运动员习惯使用右手挥动球杆，则其右手容易因不当或过度的重复推力，损伤手肘内侧部位肱骨上髁的肌腱附着处，造成肱上髁内侧发炎，形成高尔夫球肘；拉动球杆的左手，则因左手的肱骨外上髁处长期被强力拉张，肌腱出现弹性疲乏和撕裂伤，形成网球肘。
高尔夫球肘和和网球肘的发生原因相同，包括运动前热身不足，重复且持续进行手肘部位激烈运动，运动时缺乏保护机制以缓冲肌肉张力，以及运动姿势不正确或技术不佳。对高尔夫球选手和运动员而言，挥杆时的瞬间力量会随着球杆长度而变大，如果瞬间施力10公斤（kgw），杆长1公尺（m），当挥杆不慎而铲到土时，手肘瞬间所承受的反作用力和力矩伤害则为10公斤（kgw．m），长久累积之下，容易对手肘造成慢性肌腱炎，只要天气变冷就可能复发。
蔡文基医师表示，举凡拿取重物、搓洗衣物、扭绞毛巾或提水壶倒水、扫地和切菜等日常工作，皆会增加手肘受力机会，导致高尔夫球肘或网球肘的病症难以痊愈，因此除了服用药物减轻疼痛和复健治疗外，最主要仍以「预防复发」为原则。预防复发的方式，包括热敷促进血液循环，多摄取维他命c强化结缔组织，补充维他命b协调神经传导功能。
至于曾雅妮右手肘所贴的扎贴，其与包覆式护肘的作用雷同，兼具治疗和预防保护的功能，可稳定肌肉张力，缩小肌力伤害，避免肱骨上髁肌腱附着处承受过度或不当的牵拉运动，产生损伤。
除了高尔夫球肘和网球肘等肘部运动伤害之外，蔡文基医师提醒，高尔夫球运动员常见的运动伤害，还有因挥杆所造成的肩三头肌、手腕三角软骨受伤、弯身扭腰的腰部和背部拉伤、握杆手第4指韧带拉伤和屈指韧带断裂。建议运动前应先做好热身，运动时配戴护具、保持正确姿势，且量力而为，运动过后要适度休息。
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